Fitness Armband

für das SEILSPRINGEN Training

Du willst für das SEILSPRINGEN ein Fitness Armband kaufen?

Im ersten Gedankengang klingt das natürlich etwas komisch, denn hauptsächlich denkt man bei einem Fitness Armband daran, dass man es für das Running, Golfen, Biken, Radfahren oder Wandern mit GPS einsetzen will. Hier kannst Du nebenbei gesagt nach GPS Uhren suchen. Lass uns aber beim Thema Fitness Armband kaufen bleiben und das ganze auf das Seilspringen optimieren.

Lies den Artikel bis zum Ende, denn es gibt einen neuen POLAR Trainingscomputer.

Warum ist es sinnvoll ein Fitness Armband für das Seilspringen Training zu kaufen.

Lass uns einen kurzen gedanklichen Ausflug machen. Egal, was für eine Sportart Du trainierst, der Fitness- und Abnehmgedanke ist immer dabei.

Wenn Du Dich lange mit den Themen Fitness- und Abnehmen beschäftigt hast, wirst Du zu folgender Erkenntnis kommen.

Der Hauptfokus muss auf die vollwertige Ernährung gelegt werden. Nur, wenn Du eine gesunde Ernährung, vorzugsweise mit hochwertigen Eiweiss vornimmst und beim Abnehmgedanken auf ein Kalorien-Defizit achtest, hast Du eine Chance.

Fitness Armband

Zwischenzeitlich weiss man, dass man auch ohne Sport abnehmen kann. Man muss halt sich nur im Kaloriendefizit bewegen. Hast Du zu wenig auf den Rippen, gilt natürlich das umgekehrte.

Also Grundlage ist die Ernährung. Als zweites können Sport, Fitness und Ruhephasen unterstützen. Auch mit Muskelaufbau, wie mit beispielsweise dem 10 Wochenprogramm von Julian Zietlow, kannst Du dafür sorgen, dass Deine aufgebauten Muskeln noch mehr Fett verbrennen.

Aber auch mit Cardio- und insbesondere mit Tabata- und HIIT Training kannst Du effektiv fett, Fett verbrennen. Und hier schliesst sich der Kreis wieder. Ob Du effektiv in dem Bereich trainierst, der fett, Fett verbrennt kannst Du mit Deinem Fitness Armband tracken.

Fitness Armband kaufen, wie tracke ich

die Herzrate beim Seilspringen

In der Zwischenüberschrift habe ich es schon gesagt. Wir müssen die Herzrate tracken. Früher definierte man einen sogenannten aeroben Bereich, also einen Pulsbereich der zwischen ca. 120 bis 150 lag. In diesem sollte man dann mindesten 30-45 Minuten trainieren, weil das angeblich der beste Fettverbrennungsbereich war.

Wollen wir hier nicht sagen, dass das alles falsch war, sondern einfach noch nicht effektiv genug.

Mit der Tabata- und HIIT Methode trainiert man wesentlich effektiver und optimierter, um fett, Fett zu verbrennen. Man orientiert sich an einer hohen Herzrate, die über 90% liegen sollte.

Mit dem Fitness Armband von Garmin, Polar und anderen Herstellern kann man das meistens die einzelnen Herzrate-Bereiche einstellen.

Bei Garmin Fitness Armbändern gibt es meist 3 Bereiche einen niedrigen, einen mittleren und einen hohen Herz-Rate Bereich. Diese 3 Bereich werden farblich unterschiedlich dargestellt.

Hier einmal ein Diagramm von meiner Herzfrequenz-Messung.

Herzfrequenz-Messung-Garmin-Vivosmart-HR

Garmin Vivoactive HR

Für die jeweiligen Garmin Fitness Armbänder wird die Software Garmin Express sowie Garmin Connect genutzt. Mit dieser Software kannst Du Deine Aktivitäten, Schlaf- und Ruhephasen tracken. So zumindest bei der Garmin Vivosmart HR sowie bei der Garmin Vivoactive HR.

Ich habe bisher nur geschafft mal ein Video mit der Garmin Vivosmart HR zu drehen, das andere für das Fitness Armband Garmin Vivoactive HR folgt in Kürze.

Wie Du auf dem obigen Diagramm sehen kannst, gibt es Bereich, die sich rot einfärben. Das sind dann die besonders intensiven Trainingsbereiche, wo die Herz-Rate in den erforderlichen Bereich gehen. In diesem Bereich findet das Training im aneroben Bereich statt und ist besonders effektiv und fördert den sogenannten Nachbrenn-Effekt.

Wie viele Kilokalorien Du ungefähr mit dem Seilspringen in der Minute oder in einem Seilspringen Workout verbrennen kannst, lies einfach im Artikel „Seilspringen Kalorienverbrauch“ nach.

Fitness Armband, Fitness Tracker

und Trainingscomputer kaufen

Man spricht zwar immer von „Fitness Armband kaufen“, gleiches könnte man aber auch „Trainingscomputer kaufen“ sagen.

Persönlich sehe ich keinen grossen Unterschied zwischen einem Fitness Armband und einem Trainingscomputer, beispielsweise dem Polar M400 sowie dem V800.

Als Trainingscomputer kann man sicherlich verstehen, dass diese die Daten auswertet und man dann optimierte Vorschläge für ein neues Training erhält.

Bleiben wir aber lieber beim effektiven Training nach der Tabata- und HIIT Methode und dem Kontroll-Tracken mit einem Fitness Armband, in oben dargestellter Weise.

Für das Tracken der Herzrate, der sportlichen Aktivitäten und des Schlafrhythmuses bevorzuge ich ein Fitness Armband oder einen Trainingscomputer.

Meine bevorzugten Fitness Armbänder sind:

  • Garmin Vivosmart HR klein und fein, Auswertung kann man gut am Computer machen
  • Garmin Vivoactive HR hat ein wesentlich grösseres Farb-Display, eine GPS-Funktion und wesentlich mehr vordefinierte Sportaktivitäten als das Fitness Armband Garmin Vivosmart HR
  • Polar Trainingscomputer M400 erfreut sich auf der der vielfältigen Funktionen und sehr guten Design und Auswertungsmöglichkeiten der Daten grosser Beliebtheit
  • der Polar Trainingscomputer V800 ist dann eine Weiterentwicklung des M400 bzw. eine erweiterte Stufe
  • damit wir nicht ganz so Garmin- und Polar-lastig sind möchte ich noch die Fitness Uhren von Suunto nennen und hier insbesondere die Suunto Uhr AMBIT 3 PEAK SAPPHIRE sowie die Suunto Uhr CORE CRUSH
  • jetzt auch NEU POLAR M600, lies dazu auch den ausführlichen Artikel

Die genannten Fitness Armbänder oder meinetwegen auch Sportuhren sind, die ich für mein Seilspringen Training getestet und genutzt habe bzw. noch nutze.

Fitness Armband kaufen, worauf würde ich achten

Ich war bisher nie ein Verfechter nur den preislichen Aspekt in den Hauptfokus zu legen. Für mich bildet auch beim Fitness Armband kaufen, Preis und Leistung eine positive Symbiose.

Was nützt mir eine preiswerte Sportuhr über die ich mich laufend an meinem Handgelenk ärgere oder ich immer wieder das Gefühl bekomme, ich konnte mir nichts besseres leisten.

Also nimm auch Du den Preis nicht so wichtig. Lass uns mehr zu der Klarheit der wichtigsten Funktionen kommen.

Hierzu würde ich mir folgende Fragen stellen:

  • Muss mein Fitness Armband eine GPS Funktion haben? Bin ich also öfter draussen unterwegs und liebe es zu wissen oder zu tracken wo ich wandern oder joggen war?
  • Welchen Funktionsumfang sollte mein Fitnessarmband haben? Ich würde nie ein Fitnessarmband nehmen, bei dem ich nicht die Herzrate tracken könnte, das ist für mich letztlich sprichwörtlich DAS HERZSTÜCK
  • die Auswertungsmöglichkeiten der oben genannten Fitness Armbänder, Trainingscomputer und Sportuhren sind alle ähnlich
  • einige haben die eine oder andere Sportfunktion mehr, meistens lässt sich unter dem Punkt „sonstiges“ bspw. bei Garmin noch weitere Sportarten hinzufügen

Polar-Trainingscomputer-M600

NEU was „taugt“ der Polar Trainingscomputer M600

Wenn Du anstatt ein Fitness Armband oder eine Sport Uhr suchst, schau Dir die oft unscheinbaren Fitnesstracker an.

-> FITNESSTRACKER <-

Wann wirst Du Dein Fitness Armband kaufen? Oder hast Du vor von einem zum anderen zu wechseln? Schreib doch einfach mal in die Kommentare, welche Du favorierst oder Du gute Erfahrungen gemacht hast.

Ich würde mich freuen, wenn auch Du erkannt hast, dass ein Fitness Armband auch beim Seilspringen Sinn macht. Mit dem Fitness Armband, der Sportuhr und dem Trainingscomputer harmonierst auch mit dem GRATIS SEILSPRINGEN PLAN, den Du hier downloaden kannst.

In diesem gibt es auch eine Zeile, in welchem man die Herzrate eintragen kann, um zu erkennen, wie effektiv man an dem getrackten Tag trainiert hast. Mit der Zeit wirst Du auch erkennen, dass effektives Training in Verbindung mit vollwertigen Essen Dich abnehmen lassen.

Sollte es Dir noch an guten Rezepten mangeln, kann ich Dir „Metabolic Kochen“ empfehlen.

In diesem Sinne frohe Seilspringen Grüße

René

P.S. Um Deine Gelenke zu schonen hilft nur richtiges Seilspringen, eine Springseil Matte sowie vernünftiges Schuhwerk zum Seilspringen

P.S.S. Schau auch beim Springseil Test nach, um Dein „perfektes Springseil“ zu finden.

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