veröffentlicht am 15. Oktober 2017 in Ernährungsumstellung von

Gesunde Ernährung Buch & Hörbuch

Ein Buch über gesunde Ernährung gehört nicht nur beim Seilspringen zum „must have“, um sich vollwertig und gesund zu ernähren.

Sicherlich geht es Dir auch so, dass Dich der Markt von Büchern über gesunde Ernährung erschlägt. Meist ist es so, dass die unzähligen Ratgeber einen sogar davon abhalten, endlich loszulegen.

Auch ich habe garantiert schon hunderte Bücher über gesunde Ernährung in der Hand gehabt. Auf meinem Kindle Account schlummern noch über 25 Bücher, die sich mit den Themen Ernährung und Ernährungsumstellung beschäftigen.

Hat man allerdings erst einmal eine Menge Bücher gelesen, kristallisieren sich zwei oder drei Bücher heraus, die man immer wieder zur Hand nimmt.

Hier als Hörbuch – weiter unten im Artikel als Buch oder Ebook

Und genau solch ein Buch möchte ich Dir heute von Jasper Caven empfehlen. Dieses Buch heisst „Ernährung mit Plan“ und gibt es auch als Hörbuch. Auf Grund meiner limitierten Zeit oft lesen zu können, konsumiere ich oft Hörbücher beim Autofahren.

Egal, was für eine Sportart Du machst, die Ernährung und Ernährungsumstellung ist dabei ein wichtiger Bestandteil, um beispielsweise auch mit Seilspringen abzunehmen. Meinen Erfolg beim Abnehmen mit Seilspringen verdanke ich der strikten Ernährungsumstellung, wobei mir „Ernährung mit Plan“ von Jasper sehr gut weitergeholfen hat.

Was aber das Buch „Ernährung nach Plan“

so wertvoll und anders als andere Ernährungsbücher?

Zunächst gefällt mir der ganzheitliche Ansatz des Buches, was letztlich in einem umfangreichen Konzept umgesetzt wird. Obwohl hier viele wissenschaftliche Studien einfliessen, bekommst Du einfache und genaue Erklärungen zu diesen Studien. Du musst Dich also nicht mich fach-chinesisch rumschlagen.

Dieses Buch über gesunde Ernährung nimmt Dich an die Hand und führt Dich Schritt für Schritt zur gesunden Ernährungsumstellung. Und genau das ist der wertvolle Punkt. Die Motivation, um wirklich etwas durchzuziehen ist, das man das WARUM dafür kennt.

Die erhältst also nicht nur wertvolle Hinweise, warum Du bestimmte Lebensmittel konsumieren solltest, sondern auch warum eine bestimmte Zusammenstellung der Nahrung so wichtig ist. Chemische und körperliche Reaktionen werden sehr gut und vor allem einfach erklärt.

Auch die Zusammenstellung der einzelnen Markonährstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette werden genaustens erläutert.

Ernährung mit Plan
  • Jasper Caven
  • Herausgeber: Books on Demand
  • Auflage Nr. 2 (09.12.2016)
  • Taschenbuch: 204 Seiten

Nach dem Lesen oder Hören des Buch´s „Ernährung mit Plan“ wirst Du in der Lage sein selbstständig Deine Ernährung mit Ernährungsplänen zu unterlegen. Damit erreichst Du eine Unabhängigkeit von irgendwelchen „Fitness- und Sport-Gurus“, die Dir immer wieder neue Sachen und Pläne verkaufen wollen.

Über die Bestimmung Deines Eiweißbedarfs, was der Dreh- und Angelpunkt für Deinen Ernährungsplan ist, wirst Du in der Lage sein flexibel und je nach Training und Körperzustand Deinen individuellen Plan selbst zu erstellen. Hast Du erst einmal Deinen Eiweißbedarf bestimmt, kannst Du einfach und leicht die weiteren Makros Kohlenhydrate und Fette bestimmen. Auch hierbei nimmt Dich Jasper an die Hand und ermittelt Schritt für Schritt mit Dir Deinen optimalen Ernährungsplan.

Durch den hohen Expertenstatus den Jasper in der Fitnesss-Szene geniesst, erhalten seine Produkte immer wieder höchste Lobpreisungen von Anfängern und Profis.

Den Vorteil, den auch ich schnell erkannt habe ist, dass er eine geniale Symbiose zwischen Ernährung und Fitness hinbekommt.

Die Studien, das Verständnis zur Ernährung und die notwendigen Makros in der richtigen Zusammenstellung versetzen Dich in die Lage mit dem Buch/Hörbuch „Ernährung nach Plan“ Dein Wissen umfangreich zu gestalten. Somit wirst Du kaum noch andere Ernährungsratgeber benötigen, weil Du hier eine geniales Gesamtwerk erhälst.

Meinungen und Rezensionen anderer Leser oder Hörer

Das Buch/Hörbuch hat geholfen bei:

☞ Optimierung des Kalorienbedarfs für den Muskelaufbau

☞ Fettreduzierung

☞ Re-Generation des Körpers

☞ als Nachschlagewerk mit Tabellen und Übersichten

☞ ein Leser hat mit diesem Buch 25 kg abgenommen

☞ mehr braucht man nicht und das Buch hat es auf den Punkt gebracht

weitere Rezensionen zu diesem Buch auf Amazon

Ich nutze das Hörbuch auch immer wieder zur neuen Motivation. Mich hat dieses Buch/Hörbuch von Jasper von vorne bis hinten überzeugt und sicherlich wirst Du mir nach dem Lesen oder Hören ebenfalls recht geben.

In diesem Sinne viel Erfolg beim Abnehmen mit Seilspringen in Verbindung der notwendigen Ernährungsumstellung, welche eine hohen Anteil an Deinem Erfolg haben wird.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen mit Seilspringen, bei Lust und Laune schaue auch gerne auf meinen beiden Youtube Kanälen „Seilspringen lernen“ oder „FitnessQuickie24“ vorbei. Lass uns gemeinsam fett, Fett verbrennen, um voll gut auszusehen.

P.S. Ein weiterer authentischer Fitnessbegeisterter und Modell ist, den ich feiere ist Sjard Roscher, aber sieh hier selbst.


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