2. Seilspringen Challenge

1000 kcal in einem Workout verbrennen

Aktuell trainiere ich für eine neue Seilspringen-Challenge. Die Auflösung erhältst Du am 13.09.2016 hier und auf meinem Youtube „Seilspringen-lernen“ Kanal.


seilspringen-challenge-sept-2016

hier gehts zur zweiten Seilspringen Challenge…


1. Seilspringen Challenge

500 kcal verbrennen Veronica Gerritzen


Nachfolgende findest einige Seilspringen Challenges an denen ich teilgenommen habe, oder aber die ich selbst angestossen habe. Solltest Du diese nachmachen wollen, musst Du auf alle Fälle gesund und trainiert sein. Bespreche Dich unbedingt mit Deinem Hausarzt.

Beim Nachmachen handelst Du auf eigene Gefahr, übernimm also für Dein Handeln Selbstverantwortung!


Aufgabenstellung:

Verbrenne mindestens 400kcal in einem Seilspringen Workout. Anlass war, dass Veronica vor laufender Videokamera eine Tafel Schokolade gegessen hat, um diese danach wieder komplett mit 400kcal zu verbrennen.


Meine Antwort auf diese Seilspringen Challenge war, dass ich 26 x 1 Minute Seilspringen mit unterschiedlichen Seilsprüngen durchführte, wobei nach jeder Minute 20 Sekunden Pause gemacht wurde. (Intervall-Seilspringen)



Was können wir aus dieser Seilspringen Challenge lernen?

Nach der Seilspringen Challenge wurde mir noch klarer, wie viel Kilokalorien ein 500ml Eis hat. Bei dem Eis, welches ich immer esse, kommen auf 500ml ca. 1200-1300kcal. Hierfür müsste man ca. 11/4-11/2 Stunden Seilspringen durchführen. Also immer mit bedacht essen. Um jetzt durchzustarten oder Abwechslung in Dein Seilspringen Training zu bringen, checke die Rubrik „Springseil Test“ und schau Dir auch andere Springseile an.

MIT SEILSPRINGEN ABNEHMEN

Wie Du mit diesen 5 Schritten

ca. 3 kg abnehmen kannst…

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