veröffentlicht am 26. September 2016 in Seilspringen - Offline Events von

Seilspringen in Bernau

10 Jahresfeier MEDIMAX Bernau

in Zusammenarbeit mit GARMIN und BEMAXX-Fitness

Seilspringen in Bernau fand als kleines Event bei der 10 Jahresfeier bei MEDIMAX in Bernau vom 16.-25.09.2016 statt.

Für „Seilspringen lernen“ war es das erste „Offline“ Event, welches auch bei den Bernauern grossen Anklang fand. Hintergrund und Ziel des Seilspringen Offline Events war es, Interessierten und Fitnessbegeisterten das Seilspringen als effektiv, zeitsparende Trainings-Methode beizubringen.

Durch die Firma GARMIN wurde ein Stand und verschiedene Sportuhren zur Verfügung gestellt. Somit konnten sich interessierte Bernauer und Berliner über das breite Sortiment an Fitnessarmbändern und Sportuhren von GARMIN informieren.

Mit der GARMIN Vivoactive HR+, die meiner Meinung aktuell beste Sportuhr nicht nur für Freizeitsportler zeigte René Schmidt, Inhaber der Webseiten www.hiit-training.net und www.seilspringen-lernen.de wie man eine Fitnessarmbänder effektiv für sportliche Aktivitäten einsetzt.

Den Bernauern und Berliner wurde gezeigt, wie man mit wenig Zeiteinsatz am Tag effektiv trainieren kann und wie das Abnehmen mit Seilspringen funktioniert.

Durch Einbeziehung der HIIT- und Tabata Methode konnte ich den Bernauern und Berlinern zeigen, das man durch einen Zeiteinsatz von 12-16 Minuten am Tag, seinen Stoffwechsel pushen kann und somit sogar noch durch einen „Nachbrenneffekt“ bis 48 Stunden danach noch profitieren kann.

Auch, wenn man mit 48 Jahren sich erst wieder anfängt fit zu machen, kann man wieder richtig fit werden. Nachdem René mit 48 Jahren das erste Mal mit dem Seilspringen anfing (als Kind sprang er nie Springseil), absolvierte er vor kurzem eine Seilspringen Challenge in welcher er 1.000 kcal in einem Seilspringen Workout absolvierte.

Gesprungen wurde in 18 Einheiten a 3 Minuten mit jeweils 30 Sekunden Pause. Die Gesamtzeit betrug ca. 1 Stunde und 6 Minuten. Aber schau selbst.

Lass uns aber noch ein wenig beim MEDIMAX 10 Jahres Event bleiben. Auch die Mitarbeiter von MEDIMAX, insbesondere die Azubis freuten sich über das Seilspringen und sprangen begeistert mit den BEMAXX Springseilen, wie Du in diesem Video sehen kannst.

Nachdem die ganze Woche jeden Tag in kleinen Seilspringen Intervallen die Springseile von BEMAXX, die GARMIN GPS Sportuhren und die Tabata- und HIIT Methode vorgeführt wurde, sprang ich am Sonnabend ca. 11/2 Stunden selbst.

Dazu nutzte ich den Tabatatimer, der auf einem iPad installiert wurde sowie eine grosse Soundbox von ….. um die „Tabata-Musik“ richtig gut rüber zu bringen.

Nachdem ich mich mit 3 Tabata Einheiten (20 Sekunden springen, 10 Sekunden Pause, 8 Wiederholungen) warm gemacht hatte, sprang ich im Anschluss 3 Mal 12×1 Minute mit jeweils 20 Sekunden Pause. Eine „kleine“ Seilspringerin die den Stand „DieBallonmacher“ http://www.ballonmacher.de/ betreute, begleitete mich eine ganze Zeit parallel mit. Daumen hoch für ….., diese „kleine fitte Dame“!

Bernauer, Berliner und MEDIMAX Mitarbeiter

sprangen ebenfalls begeistert mit dem Springseil

Seitens der Firma BEMAXX-Fitness wurden verschiedene Springseile zur Verfügung gestellt, die viele Besucher des Events dazu anspornten selbst Springseil zu springen.

Wie Du im obigen Video sehen konntest, sprangen auch Mitarbeiter(innen) und Azubis begeistert mit dem Springseil.

Der erste Offline Auftritt von www.seilspringen-lernen.de war somit ein voller Erfolg. Es konnten weitere Menschen für das Seilspringen unter Anwendung der effektiven Tabata- und HIIT Methode gewonnen werden. Wichtig war mir auch, dass gerade Kinder und Jugendliche durch das Seilspringen eine sinnvolle Ausgleichsmöglichkeit zum „vor dem Computer sitzen“ erhalten.

Was mir auffiel, das man gerade im Schulsport, wo man letztlich ja den Kindern und Jugendlichen das Seilspringen beibringen will darauf achten muss, dass die Kinder oder Jugendlichen „nur so hoch wie nötig springen“ sollten. Gerade in der Anwendung und Durchführung der richtigen Seilspringen Sprungtechnik liegen noch riesige Reserven.

Vielen Dank nochmal an MEDIMAX, GARMIN und BEMAXX-Fitness, mit denen die Zusammenarbeit sehr viel Spaß gemacht hat.

Auch ihr Kunden, die jetzt begeisterte Inhaber der Vivoactive HR, der Vivosmart HR sowie der Vivosmart HR+ seid, ihr werdet viel Spaß mit diesen Sportuhren haben.

Mich motivieren diese tollen Uhren immer wieder neue Fitness-Level zu erreichen.

Ich würde mich freuen, wenn wir über den Newsletter oder über die Youtube-Kanäle:

„Seilspringen lernen“ sowie „HIIT-Training.net“

weiterhin verbunden bleiben.

Seilspringen-lernen-mit-SpringseilCoach-Rene

P.S. Du möchtest mich für ein Offline-Event oder Promotion buchen. Schreib mir einfach.


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