Mit dieser Springseil Ausrüstung

lässt sich „…fett, Fett verbrennen…“


Eine Springseil Ausrüstung muss nicht besonders umfangreich sein. Bist Du aber mit Freude und Leidenschaft dabei, dann gehst Du das Seilspringen auch professioneller an. Mit professionell meine ich auch die richtige Springseil Ausrüstung mit der Du das Abnehmen beschleunigen kannst. Die 5 Dinge, die für mich wichtig waren und sind:


Top Springseil Ausrüstung um Seilspringen zu lernen


Willst auch Du fit wie ein Boxer, ein Schwimmer oder ein anderer Athleten sein? Oder einen tollen Sixpack haben? Hast Du Dich auch oft gefragt, wie es sein kann, dass diese so fit sind und kaum Körperfett haben?

Alleine mit Sport wirst Du ein Sixpack nicht erreichen können, dazu gehört auf alle Fälle eine gesunde und vollwertige Ernährung. Man sagt auch oft, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird.

Seit ca. 11/2 Jahre beschäftige ich mich nun schon intensiv mit dem Springseil springen. Das Seilspringen lernen war gar nicht so schwierig, obwohl ich nicht mal als Kind oder Jugendlicher gross mit dem Springseil gesprungen bin. Am besten geht man immer Schritt für Schritt vorwärts. Aber das lernst Du ja hier.

Schau Dir auch gerne meine kostenlosen Videos zum Seilspringen lernen auf YouTube an und mach vor allem mit. Nicht nur für Anfänger des Springseil springens sondern auch für Fortgeschrittene habe ich auch Seilspringen Workouts zum Mitmachen gedreht.

Je nachdem ob Anfänger oder Fortgeschrittener, lass uns mindestens 3-4 Mal in der Woche mit Seilspringen „…fett, Fett verbrennen…“. Bei Lust und Laune schnapp Dir Dein Springseil und mach einfach mal ne Runde mit, bevor Du weiter  liest.

Wenn Du jetzt noch nicht mitgemacht hast, dann fang nach dem Artikel an. Meine aktuellen Favoriten von Springseilen findest du unter der Rubrik „Springseil Test„.

Um richtig Körperfett abzubauen, muss man den Stoffwechsel ankurbeln. Um beispielsweise 1 kg Fett abzunehmen, muss man 7.000 kcal verbrennen. Denke einmal darüber nach, was das bedeutet, wenn man sich bisher viele Süssigkeiten, fettige Wurst rein geschaufelt hat. Jetzt allerdings in Panik zu verfallen, bringt nichts.

Ich bin auch kein Freund von zu schnellem Abnehmen. Lieber langsam und mit der entsprechenden Straffung des Körpers. Eine gute Kombination, die ich empfehle ist Seilspringen zusammen mit dem 10 Wochenprogramm von Julian Zietlow zu absolvieren.

Jetzt sind wir aber ins Plaudern geraten, lass uns mit dem Thema Springseil Ausrüstung weiter machen.


5 Dinge die eine vernünftige Springseil Ausrüstung beinhaltet


1. Der Trainingsschuh für das Seilspringen

Gerade beim Seilspringen ist es wichtig, das richtige Schuhwerk zu tragen. Persönlich bevorzuge ich Nike Air Max. Das ist für mich der fast perfekte Springseil-Schuh. Es ist nicht zu flach, die Sohle ist etwas erhöht. Der Vorteil dabei ist, dass es sich somit sehr gut auf dem Fussballen springen lässt. Beim Seilspringen springt man nämlich hauptsächlich auf dem Fussballen.

weitere Informationen zum Nike Air Max.

Viele schwören natürlich auch auf die Marke Adidas. Bei Adidas bietet sich der „Adidas Boost“ an.


2. Nimm gleich ein professionelles Springseil und nicht die Wäscheleine


Zu Beginn meines „Seilspringen Lernens“ habe ich den Wald vor lauter Springseilen nicht gesehen. Alle Springseile hingen um mich herum und ich konnte mich einfach nicht entscheiden. Oft habe ich dann mehrere gekauft, um das oder die richtigen zu finden. Damit Dir der Stress erspart bleibt, schau einfach unter „Springseil Test“ wie oben schon erwähnt.

Ja, ich gebe zu, dass es nicht ganz einfach ist das richtige Springseil zu kaufen, wenn man sich noch nicht damit auseinander gesetzt hat. Auf eines habe ich aber seit Anbeginn gesetzt. Auf professionelle Springseile. Hierbei haben sich 3 Marken herauskristallisiert. PROspeedrope, AMRAP und das Highperformance Springseil von Buddy Lee aus der USA.

Intuitiv habe ich damals als Anfänger mit ein Springseil gewählt, was eine dickere Litze hat. Meine Wahl war damals das PROspeedrope mit Gewichten. Das gibt es in der Gold- oder Normal-Variante.

Es ist zwar etwas schwerer als andere Springseile, Du hast es aber wesentlich leichter die Seildurchschwünge zu absolvieren, da Du das Aufschlagen des Seils auf dem Boden besser hören kannst. Aus meiner Sicht lassen sich die Seilsprünge dann auch besser koordinieren.

PROspeedrope mit Gewichten

damit habe ich begonnen und feiere es noch heute…


3. Unbedingtes Muss in Deiner Springseil Ausrüstung ein Intervall-Timer


Zwischenzeitlich habe ich sogar 3 Intervall Timer für verschiedene Intensitäten und Sportarten.

Spätestens, wenn Seilspringen für Dich zur Routine geworden ist, will man neue Seilspringen Übungen absolvieren oder aber intensiver trainieren. Begonnen habe ich damals mit der Kombination des Seilspringens mit der Tabata Methode.

Zunächst mit einer Tabata-Einheit und dann immer eine weitere hinzugefügt. Wichtig für mich war auch die Tabata-Musik mit Ansage auf den Ohren. Denn nichts motiviert mehr, als wenn man Musik mit Ansage bekommt.

Wie so ein kombiniertes Springseil Workout mit Timer aussieht, kannst Du in diesem Video sehen.

Intervall Timer kaufen  | weitere Informationen zu „Gymboss“ Timern


4. Unbedingte Ausrüstung zum Seilspringen für Frauen ist ein Sport-BH


Man kann es nicht genug betonen. Gerade für Frauen ist es wichtig beim Seilspringen oder joggen einen Sport-BH zu tragen. Leider tragen ca. 50% der Frauen beim Sport keinen Sport BH. Das ist auch der Grund, warum die Brust in Verbindung übermässiger Bewegung beim Springseil springen, empfindlich reagiert und oft schmerzt.

Vermeide also gesundheitliche Schäden und gehe kein Risiko ein. Lege Dir gleich einen richtigen Sport-BH zu. Wir haben uns ausführlich darüber beraten lassen. Hier ein sehr empfehlenswerter Sport-BH, der zwar etwas teurer ist, aber eben mit zu den Spitzenprodukten zählt.

Shock Absorber Damen Bügelloser Sport-BH HRM Perfect Run


5. Springseil Ausrüstung, die Springseil Matte

Die Springseil Matte dient nicht nur zum Schutz Deiner Gelenke sondern hilft auch der Litze Deines Springseils länger zu leben.

Vielleicht ist sie nicht für alle ein „Muss“ ich möchte sie allerdings nicht mehr missen. Mal abgesehen davon, dass mein Kater das Teil auch richtig „geil“ findet und darauf öfter mal „ab-chillt“.

Meine Springseil Matte liegt auf der Terrasse. Sie hilft mir meine Gelenke zu schonen und verlängert auf alle Fälle das Leben der Springseil-Litze meiner Springseile. Sie verhindert somit den schnellen Abrieb der Kunststoffbeschichtung bei Stahl-Seilen.

Springseil Matte von PROspeedrope

Auch, wenn die Springseil-Matte vermutlich nicht fokussiert für den Dauereinsatz für den Draussen-Bereich gedacht ist, habe ich sie sogar über den Winter draussen liegen gelassen. Im Winter habe ich den Schnee abgefegt und einige Seilspringen Workouts absolviert.

Willst Du auch richtig fett, Fett verbrennen? Dann wirst Du um eine Sportuhr mit Herzfrequenz-Messung nicht drum rum kommen.


Springseil Ausrüstung – Fitnessarmband ohne Brustgurt


Lange habe ich darauf gewartet, dass endlich ein Fitnesstracker oder ein Fitnessarmband herauskommt, wobei ich zur Messung der Herzrate (HR) keinen Brustgurt benötige.

Meine Bitte wurde erhört und Garmin brachte das Fitnessarmband Garmin Vivosmart HR ohne Brustgurt raus.

Bevor ich Dir jetzt die ganzen Vorteile aufzähle, schaue Dir das kurze Video an. Dann bist Du gleich gut informiert und siehst, wie das Fitnessarmband in Natur aussieht.

Hast Du noch Tipps & Tricks parat, was für Dich zu einer guten Springseil Ausrüstung zählt? Schreib das gerne in die Kommentare und trag Dich in den Newsletter ein.

Dein SpringseilCoach

Seilspringen-lernen-Rene

P.S. Du suchst ein professionelles Programm, welches Du 1:1 mitmachen kannst und was auch die Ernährung beinhaltet. Schau Dir meine Erfahrungen zum 10 Wochenprogramm von Julian Zietlow an.

Verpasse keine Seilspringen Workouts mehr und mach mit:

Grundsprünge im Seilspringen lernen

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