Springseil für Anfänger

Ein Springseil für Anfänger gibt es das überhaupt?
Im Artikel Springseile im Test bin ich schon einmal kurz auf ein Springseil für Anfänger eingegangen.

Lass uns aber nochmal gemeinsam darüber nachdenken, was das perfekte Springseil für Anfänger sein könnte.

Aus meiner Sicht benötigt man dafür zunächst ein Springseil mit einer dickeren Springseil Litze. Ausserdem sollte das Springseil etwas an Gewicht aufweisen, damit man die Koordination zwischen Sprung und dem Durchschwingen des Seils hinbekommt.

Springseil – Test

Ohne das ich es früher wusste, entschied ich mich damals für das professionelle Springseil von PROspeedrope mit Gewichten.

Dieses hat eine dicke Litze sowie die Möglichkeit Gewichte in die Griffe zu schrauben. Damit kräftigst Du nicht nur die Muskulatur sondern bekommst auch das oben erwähnte langsamere Durchschwingen und die Koordination hin. Durch die Schwere des Springseils bekommst Du auch schnell eine gute Kondition. Es gibt auch einen separaten Artikel „Springseile mit Gewichten“ von mir.

Wenn Du anfängst das Seilspringen zu lernen, nimm die zunächst eine gewisse Anzahl der Sprünge vor. Beginne zunächst mit 1,3, 5 und steigere diese dann.

Bei Springseil Anfänger, die Seilspringen lernen wollen, ist es erst einmal wichtig, mehrere Seilsprünge hintereinander zu absolvieren.

Das macht man am besten, in dem man langsam beginnt und dann die Seilsprünge steigert. Stellt sich natürlich die Frage, wie kann man denn langsam springen?

Lass uns mit dem Springseil für Anfänger beginnen. Sicherlich hast Du im Internet schon unzählige Springseile gesehen. Auch in Sportgeschäften findet man eine grosse Auswahl. Nun fragst Du Dich sicherlich, welches das richtige für Dich ist.

Soll das Springseil aus PVC, soll es ein Stahlseil mit Ummantelung, aus Leder oder mit einfacher Schnur sein?

Eins vorne weg. Jedes Springseil hat auch seine eigene Bestimmung. Ein Springseil kann man sehr gut zur Unterstützung von Krafttraining nehmen (Gewichte in Griffe einschraubbar). Ein anderes lässt sich sehr gut für Kombinations-Seilsprünge nehmen und mit wieder einem anderen kann man richtig effektive Tabata- oder HIIT Seilspringen Workouts machen.

Aber bleiben wir bei dem Hauptthema, welches Springseil für Anfänger geeignet ist.

 Springseil für Anfänger

Koordination ist wichtig

Als ich vor ca. 3 Jahren mit dem Seilspringen begonnen hatte, stellten sich diese Fragen auch für mich. In der Zwischenzeit habe ich weit über 20 Springseile in der Praxis getestet und möchte Dir folgende Überlegung mitgeben.

Zunächst würde ich kein Billig-Seil kaufen, denn hast Du ein Springseil was sich laufend verdreht, es zu leicht ist und Du dadurch immer hängen bleibst, ist die Freude und Motivation zum Seilspringen auch schnell verflogen.

Aus diesem Grund ein paar grundlegende Gedanken oder Anforderungen, die ich an ein Springseil für Anfänger stellen würde.

Persönlich habe ich mit einem Springseil von PROspeedrope, mit einschraubbaren Gewichten in die Griffe angefangen. Egal, ob Du nun dieses oder ein anderes nimmst, auf alle Fälle würde ich Dir ein mittelschweres Seil empfehlen.

Mittelschwer deswegen, weil das Seil dann nicht ganz zu schnell schwingt, es aber auch nicht zu leicht oder schnell ist.

Dadurch hast Du den Vorteil, dass Du eine bessere Koordination zwischen Absprung und dem Durchschwingen des Springseils unter Deinen Füssen hinbekommst.

Da das Springseil immer leicht „klackt“ wenn es auf den Boden aufschlägt, wird sich mit der Zeit eine sehr gute Koordination mit dem Absprung und dem Durchschwingen des Seils ergeben.

Du kannst auch erst einmal das Springseil in einer Hand neben Deinem Körper schwingen und aufschlagen lassen, um ein Gefühl für das Seil zu bekommen.

Was ich gleich von Beginn an genial fand, dass man beim PROspeedrope in der schweren Ausführung Gewichte in die Griffe einschrauben kann. Somit hast Du also die Möglichkeit, das Springseil für verschiedene Seilspringen Übungen oder Seilspringen Workouts zu nutzen. Es gibt sogar von PROspeedrope eine „Gold-Variante“, die richtig chic aussieht.

Die Springseil-Länge ist einstellbar und die Griffe sind in der richtigen Grösse und entsprechend schwer.

Einige haben vielleicht Respekt vor dem Stahlseil, allerdings ist das ummantelt und  mit den richtigen Seilspringen Schuhwerk hat man selbst beim „Hängenbleiben“ keine Probleme.

Seilspringen für Anfänger

YouTube Kanal

In der Jugend bin ich selten Seil gesprungen und wer hätte gedacht, dass ich mit 48 Jahren für mich das Seilspringen so schnell erlernen würde. Schau Dir gerne meine Seilspringen Workouts und Seilspringen Übungen auf meinem Youtube Kanal „Seilspringen lernen“ an.

Seilspringen-lernen-YouTube-Kanal

YouTube Kanal „Seilspringen“

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Nun gibt es auch Springseil mit Kalorien- und Sprungzählwerke. Diese haben nicht einen hohen Sprungkomfort, können aber die Motivation beim Training steigern. Gerade für Anfänger sollte erst einmal der Spass am Seilspringen aktiviert werden und dafür sind Springseile mit Kalorien- und Sprungzählwerke eine gute „Nebenbei-Motivation“. Da diese ja nicht die Welt kosten, kann man sich einfach eines mitbestellen und auch Challenges in der Familie durchführen.

Solltest Du im Netz Begriffe Jump Rope oder Speed Rope finden, weisst Du das es die englischsprachigen Begriffe für Seilspringen sind.

Ein breite Auswahl von professionellen Springseilen findest Du in der Rubrik „Springseil Test„.

Auf alle Fälle ist Springseil springen nicht langweilig. Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten das Seilspringen interessant zu machen. Man kann verschiedenen Seilspringen Übungen lernen und diese kombinieren. Des weiteren kannst Du eigene Tabata- oder HIIT Seilspringen Workouts zusammen stellen und absolvieren.

In diesem Zusammenhang sind natürlich gute Sportkopfhörer bspw. von AUKEY Sportkopfhörer zu empfehlen, die auch bei noch so wilden Sprüngen auch auf den Ohren bleiben.

Nicht zu vergessen ist die Tabata Musik fürs Seilspringen. Hier kannst Du Dich ganz auf Deine Seilspringen Workouts fokussieren, weil Du die einzelnen Tabata-Einheiten während des Seilspringens angesagt bekommst.

Springseil für Anfänger und

KOSTENLOSER Seilspringen Kurs

In meinem kostenlosen Springseil Kurs auf YouTube spreche ich immer davon, dass man versuche sollte die einzelne Springseil Übung ca. 100-120 Mal zu absolvieren. Wenn man das erreicht hat, kann man zum nächsten Seilsprung übergehen. Für diese Seilspringen Workouts nutze ich oft. Springseile von PROspeedrope mit Gewichten oder das PROspeedrope in der CF Variante.

Schau Dir die Videos zum KOSTENLOSEN SPRINGSEIL SPRINGEN LERNEN an. Dort beginnen wir mit den Grundsprüngen, wie beispielsweise Bounce Step und dem Alternate Step. Später lernst Du dort dann die Kombinationssprünge Side to Side, den Side- oder Forward Straddle und weitere.


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Wenn Du es später etwas professioneller angehen möchtest, kannst Du auch bei den kostenlosen WÖCHENTLICHEN Seilspringen Workouts mitmachen.

Springseil für Anfänger - Seilspringen lernen

Seilspringen Workouts mit Musik

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Ich freue mich auf Dich!

P.S. Für Dich gibt es keine Ausreden mehr? Du willst es jetzt wirklich wissen? Dann trainiere professionell, indem Du Deine Herzrate trackst und im fettverbrennenden Puls-Modus trainierst. Wie das aussieht habe ich Dir im Artikel „Pulsuhr Garmin Vivoactive HR“ nutzen geschrieben sowie grafisch dargestellt!

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