veröffentlicht am 22. April 2016 in Seilspringen, Seilspringen Abnehmen, Seilspringen Übungen, Springseil Test von

Mein Weg zum Springseil springen

Mit Springseil springen Fett verlieren, geht das überhaupt? Wenn ja, wie kann man beim Seilspringen vorgehen?

Lass Dir kurz meine kleine Geschichte erzählen, warum ich das „Springseil springen“ lieben gelernt habe.

Schon in der Jugend und auch später als Erwachsener hasste ich es zu joggen. Ich weiss, dass es sehr viele Jogger gibt, die das Joggen in der Natur lieben. Auch irgendwelche Wettkämpfe in der Jugend über Staffel-Läufe waren ein Graus für mich. Aus diesem Grund verlor ich ein wenig die Lust am Sport.

Springseil springen

Springseil springen

Später merkte ich, dass es Sportarten gibt, die ich liebe und bei denen ich motiviert bin. Dazu zählen sogar das Schwimmen, selbst eine Stunde in einem Pool oder Schwimmbecken zu schwimmen, fand und finde ich je nach Tagesform toll.

Lass uns aber zurück zum Seilspringen kommen. Als Kind bin ich gar nicht Seil gesprungen. Allerdings hat es mich immer fasziniert, wie leichtfüssig Boxer beispielsweise das Seil schwingen ließen.

Ich weiss nicht, ob man es Midlife-Krise nennt, aber nach jahrelanger sportlicher Abstinenz, war ich es satt, viel über Fitness, Sport & Ernährung gelesen zu haben. Die Waage zeigte mir auch eindeutig, dass in meinem Leben etwas ausser Kontrolle geraten ist. Gerade am Ende des Jahres schoss sie immer wieder in den 3-stelligen Bereich.

So sagte ich mir also, nicht quatschen sondern MACHEN. Ich begann mit Seilspringen und lernte es zunächst. Was für Sprünge gibt es, wie kann man die Seilsprünge kombinieren? Immer mehr tauchte ich in den „Mind des Springseil Springens“ ein.

Abnehmen mit Seilspringen ist immer wieder mein Thema. Wie kann man es so effektiv und zeitsparend wie möglich machen?

Springseil springen kombinieren

mit der Tabata- und HIIT Methode

Ich beschäftigte mich, wie viel Kalorien man mit Seilspringen verbrennen kann und welche Trainingsmethoden ist gibt. In diesem Zusammenhang stieß ich auf die Tabata- und HIIT Methode. Diese Methode kann man sehr gut in viele Sportarten integrieren. Ich kombinierte TABATA– und HIIT Training in mein SEILSPRINGEN Training.

Da man mit der Tabata-Methode sehr effektiv in kurzer Zeit, gute Ergebnisse erzielen kann, setzte ich mir Sportkopfhörer auf, holte mir ein Tabata-App. und trainierte dann mit Tabata Musik.

Zunächst eine Tabata-Einheit und dann mehrere. Ich testete verschiedene Springseile, kaufte mir eine vernünftige Springseil Ausrüstung und wurde immer professioneller. Selbst mein jüngerer Bruder war erstaunt als er mich nach langer Zeit sah.

Durchtrainiert wie nie zuvor und vor allem kam er ins Staunen, als er sah mit welcher Leidenschaft und welchem „Speed“ ich das Springseil springen absolvierte. Persönlich bekam ich meine Fortschritte gar nicht mit, es war schon fast normal für mich.

Nachdem ich also verschiedene Seilspringen Übungen gelernt hatte, wollte ich immer wieder Abwechslung in meine Seilspringen Workouts bringen. Ich verlängerte die Trainingseinheiten mit der HIIT-Methode und kombinierte auch hier mit anderen Fitnessgeräten für zu Hause.

So kann man beispielsweise Springseil springen auch gut mit dem Kettlebell Training kombinieren.

Spass beim Springseil springen

Motivation hilft Disziplin zu halten

Wie Du ja eingangs im Artikel gelesen hast, hasste ich es langer Ausdauereinheiten durchzuführen. Beim Springseil springen ist es für mich etwas anderes. Das hat damit zu tun, dass ich hier einen Sport mache, der mir Spass macht und mich von den Anstrengungen her ablenkt.

Ich bin so auf das Seilspringen und die Trainingseinheiten mit Musik fokussiert, dass ich oft gar nicht mehr merke, wie die Zeit vergeht. Und so kann es vorkommen, dass ich erst einige Tabata-Einheiten absolviere und danach sogar neue Sprünge einstudiere. Selbst den sogenannten „Double Under“, also doppelten Seilsprung habe ich in der Zwischenzeit hinbekommen.

Da ich für meine Seilspringen Workouts immer einen Timer nehme, in der Zwischenzeit habe ich sogar 3 die unterschiedlich Einstellungen haben, kann ich mein Seilspringen Training immer abwechslungsreich und nach Tagesform gestalten.

Springseil springen kannst Du überall auf der Welt durchführen. Je nach Seil kannst Du es fast in jeder Tasche, jeden Koffer oder Beutel stecken.

Jeder kann Seilspringen lernen. Auf YouTube habe ich Dir einen kostenlosen Seilspringen-Lernen-Kurs zusammengestellt. Starte damit und absolviere dann mit mir zusammen einzelne Seilspringen Workouts.

Ich lade Dich also herzlich ein:

„…fett, Fett zu verbrennen, um voll gut auszusehen…“

Du weisst doch es gibt keine Ausrede mehr! Du hast es im Seil, ob es was wird oder nicht. Lass uns gemeinsam loslegen.

Dein SpringseilCoach

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Ein Kommentar

[…] erster Stelle, weil es das Springseil ist, welches ich am häufigsten nutze. Ich liebe halt meine Tabata- und HIIT Seilspringen Einheiten. Und da ich diese alle 2-3 Tage durchführe, ist das das Springseil was ich wirklich […]

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