veröffentlicht am 8. Mai 2016 in Seilspringen, Seilspringen Ausrüstung, Springseil Test von

Springseile im Test

Ich habe oft Springseile im Test bei meinen Seilspringen Workouts bzw. Seilspringen Übungen.

Da ich Springseil springen als Leidenschaft betrachte, bekommst Du also einen ungeschminkten Praxis Test der Springseile.

Als ich vor ca. 2 1/2 Jahren mit dem Seilspringen begann, hatte ich keine Ahnung worauf ich bei Seilspringen Workouts ,bei meiner Springseil-Auswahl, achten sollte. Für mich waren damals alle Springseile gleich, außer an der Springseil Litze konnte ich keinen Unterschied erkennen.

Erst nachdem ich Springseile im Test hatte und für verschiedene Seilspringen Übungen genutzt habe, merkte ich, dass es wesentliche Unterschiede gibt.

Im Groben würde ich heute Springseile in 3 Oberkategorien einteilen.

1) Springseile für das Ausdauertraining
2) Springseile zur Unterstützung des Krafttrainings
3) Springseile für Kombinationssprünge

Lies im folgenden den Artikel unter diesen Gesichtspunkten, somit wirst Du schnell wissen, was für ein Springseil das richtige für Dich sein könnte. Schaue Dir auch den Artikel zu „Springseil Test“ an, wo ich auf meine 5 favorisierten Springseile eingehe.

Springseile im Test – Ausdauer- und Cardiotraining

Für das Seilspringen nutzt man im Cardio- oder Ausdauerbereich meist leichte Springseile mit guten Dreh-Lagern an den Springseilgriffen. Die Springseil-Litze ist meist aus Stahl und mit Plastik-Ummantelung.

Mit diesen Springseilen kann man kurze aber auch längere Seilspringen Workouts, auch mit Tabata Musik,  absolvieren. Ich favorisiere die Tabata- bzw. HIIT Methode, um richtig:

„…fett, Fett zu verbrennen, um voll gut auszusehen…“

Bei beiden Methoden jagt man die Herzrate nach oben. Also kurze intensive Einheiten. Bei der Tabata Methode zum Beispiel springt man 20 Sekunden, macht 10 Sekunden Pause und wiederholt das ganze dann 8 Mal. Das wäre dann eine Tabata Einheit.

Selbstverständlich kann man das dann später auf mehrere Tabata-Einheiten oder HIIT Workouts steigern. HIIT Workouts funktionieren ähnlich, allerdings mit längeren Zeitintervalle.

Durch die dünne Springseil-Litze kannst Du richtig schnell springen. Wie es den Puls nach oben treibt und ob Du effektiv trainierst, kann man mit einem Fitnessarmband tracken.

Ich favorisiere die Marke Garmin den Vivosmart HR ohne Brustgurt. Weitere Informationen auf Amazon. Da die Zeit schnelllebig ist, gibt es natürlich schon Nachfolgeversionen. Schau einfach auf Amazon nach neueren Modellen. Gerne kannst Du Dir auch mein Video zum Garmin Vivosmart HR angucken.

Lass uns aber zurück zu dem Thema „Springseile im Test“ und zu den Springseilen für das Krafttraining kommen.

Bevor es dort weiter geht hier noch meine 3 favorisierten Springseile für das Cardio bzw. Ausdauertraining.

Springseile im Test – Krafttraining

Springseil Workouts kann man nicht nur durch längere Intervalle steigern, sondern auch durch die Wahl des Springseils. So gibt es beispielsweise das PROspeedrope Springseil mit Gewichten sowie auch Springseile von Crossrope, welche ich getestet habe und regelmässig für meine Seilspringen Workouts einsetze.

Beide Springseile haben eine wesentliche stärkere Springseil Litze und wiegen natürlich deutlich mehr, als „normale“ Springseile.

Beim PROspeedrope Seil mit Gewichten kann man diese optional zusätzlich einschrauben.

Springseil Test PROspeedrope mit Gewichten auf Amazon

Solltest Du Springseil Anfänger sein, würde sich sogar die PROspeedrope Variante mit Gewichten für Dich anbieten. Vorteil ist, dass man die dicke Springseil Litze auf dem Boden aufschlagen hört und somit eine sehr gute Koordination zwischen dem Seilschwingen und dem Sprung hinbekommt. Hilfreich ist dabei auch, dass das Seil durch die Schwere nicht so schnell schwingt, wie ein Springseil für das Ausdauertraining.

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Bei den Crossrope Springseilen kann man zwischen unterschiedlich schweren Springseilen wählen. Diese Springseile sind in der Art eines Baukasten-Systems aufgebaut.

Das heisst Du hast die Griffe und die Litzen lassen sich dann in die Griffe einhängen bzw. einschnappen. Somit kann man die unterschiedliche schweren Seile mit den Griffen, je nach Trainings-Level auswechseln.

Wenn Du erst einmal ein Training mit einem Crossrope Springseil bspw. in oranger Farbe absolviert hast, weisst Du, wie intensiv ein Springseil Workout mit einem schweren Springseil sein kann. Schau Dir jetzt die Variationsmöglichkeiten an.

Die Krönung von Crossrope Springseilen fand ich beim „super schweren Springseil“ von Blackthorn Battle Jump Rope Springseil 40mm.

Bei diesem super schweren Springseil kommt es dann mehr auf die absolvierten Sprünge an, als auf das Training nach Zeit.

Als dritte Rubrik gehts jetzt noch zu Springseile, die sich sehr gut für Kombinations-Springseilsprünge eignen.

Springseile im Test für Kombinationssprünge

Ich habe lange gesucht, bis ich für mich das perfekte Springseil für Kombinationssprünge gefunden habe. Dafür habe ich verschiedene Springseile im Test gehabt.

Das Hauptproblem bei Kombinations-Seilsprüngen ist, dass sich die Litze meist verdreht, wenn man mehrere Seilsprünge kombiniert. Oft verdreht sich bei einer ummantelten Stahllitze das Seil, so dass man es erst einmal auseinander zwirbeln muss.

Nachdem ich verschiedene Springseil getestet habe, ist mein Favorit in diesem Bereich das „Rope Master Springseil“ von Buddy Lee. Dieses Springseil ist aus PVC und bedarf zunächst erst einmal einer kleinen „Kochbehandlung“ Video .

Es dankt Dir dann aber dafür mit excellenten Trainingsergebnissen bei den Seilsprüngen. Selbst nach einer Unmenge von kombinierten Seilsprüngen gibt es keine grossen Verwirblungen beim Seil.

Selbst beim Side Swing Jump (Video) kann man gemächlich weiterspringen, nachdem man mehrere Seilsrpingen Übungen kombiniert durchgeführt hat.

Für mich sind im Bereich „kombinierte Seilsprünge“ PVC Springseile die erste Wahl.

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Ich würde mich freuen,

wenn wir uns beim nächsten KOSTENLOSEN SEILSPRINGEN WORKOUT MIT MUSIK sehen.

Seilspringen-lernen-mit-SpringseilCoach-Rene

P.S. Schau Dir auch den Artikel „Springseil Test“ an, welcher nochmal detailliert auf die einzelnen Springseile eingeht.

P.S.S. Achte auf alle Fälle auf das richtige Seilspringen, um bestmöglich Deine Gelenke zu schonen.


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Ein Kommentar

[…] Springseil für Anfänger gibt es das überhaupt? Im Artikel Springseile im Test bin ich schon einmal kurz auf ein Springseil für Anfänger […]

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