veröffentlicht am 22. Oktober 2016 in FAQ, Seilspringen, Seilspringen Abnehmen von

Hilft Springseil springen beim Abnehmen

Eine häufig gestellte Frage ist: „Hilft Springseil springen beim Abnehmen“?

Hierauf ist die Antwort ein definitives JA! Aber nur, wenn Du auch Deine Ernährung im Griff hast. Das ist nämlich die Crux an der Geschichte.

Seitdem ich mit dem Seilspringen begonnen habe, konnte ich feststellen, dass die Pfunde sehr schnell purzelten. Das kannst hier auch an folgender Gewichtsgrafik sehen.

Hilft Springseil springen beim Abnehmen

Durch das schnelle Abnehmen kam es dazu, dass ich mir einmal in der Woche einen „Cheat-Day“ leistete. Das musst Du Dir so vorstellen, dass Du einen Tag so ziemlich und viel Essen kannst, was Du willst. Man nimmt dann zwar kurzfristig zu, was aber allerdings nach 2-3 Tagen wieder Geschichte ist. Sofern man sich wieder „clean ernährt“.

Nachdem das gut funktionierte, wurde ich jedoch etwas nachlässig. Anstatt einen Cheat-Day wurden es dann mal zwei oder 3 Cheat-Days in der Woche. Das Ergebnis kannst Du Dir also vorstellen. Die Waage zeigt Dir unweigerlich Deine Fehltritte an.

Auch das Wohlbefinden nimmt leider wieder ab. Man fühlt sich in dem Augenblick des Cheat-Days zwar Klasse, aber oft bereut man später aber seine Ausrutscher. So zumindest bei mehreren Cheat-Days in der Woche.

Was mir ebenfalls auffiel ist, dass die Leistungsfähigkeit und die Intensität nach den Cheat-Days im grossen Stil nachliess.

Fazit: Ein Cheat-Day in der Woche ist okay, alles andere bringt wirklich keinen Sinn.

Abnehmen mit Seilspringen

Lass uns aber nochmal bei der Frage „Hilft Springseil springen beim Abnehmen“ bleiben.

Springseil springen gehört mit zu den effektivsten Möglichkeiten „…fett, Fett zu verbrennen…“. Zumindest, wenn Du es richtig machst. Was aber gehört nun zum „richtig“ machen?

Zum richtigen Seilspringen, um abzunehmen gehört:

☞ eine richtige Springseil-Länge, um die Seilspringen Workouts ohne grosse Unterbrechungen absolvieren zu können

☞ das Tracken Deiner Intensität beim Seilspringen, also zu prüfen, ob Du auch die richtige Herzrate hast, in welcher Du effektiv trainierst. Lies dazu auch den Artikel „Abnehmen mit Seilspringen„, anhand ich Dir erkläre, wie ich das mit meinem Garmin Fitnessarmband erledige.

☞ der richtige Kalorienverbrauch beim Seilspringen, den man mit ca. 13-15 kcal, je nach körperlicher Konstitution erreichen kann. Auch Ergebnisse von knapp über 15 kcal pro Minute sind machbar, wie ich in meiner 1.000 kcal Seilspringen Challenge gesehen habe.

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P.S. Du möchtest weitere Fragen rund um das Thema „Seilspringen“ beantwortet haben, dann nutze die FAQ Seite. Schau Dir auch Fragen und Antworten zum Springseil kaufen an.


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