Rocka Nutrition Test und Erfahrung

mit weniger Kalorien genüsslich schlemmen

Im Rocka Nutrition Erfahrunges-Test berichte ich Dir über meine Erfahrungen von Rocka Nutrition Produkten. Dabei möchte ich Dir allerdings nicht nur plumpe die einzelnen Rocka Nutriton Produkte zeigen, sondern Dir auch wertvolle Tipps & Hinweise für deren Anwendung geben.

ROCKA-NUTRITION-PROTEINRocka Nutrition wurde von Julian Zietlow und seiner Frau Alina gegründet. Über die Anwendung des 10 Wochenprogramms / Size Zero, dem Modern Workout Plan bin ich letztlich auch zu den Rocka Produkten & Supplements gelangt. 

Wie wir nicht nur vom Seilspringen wissen, macht der Sport nur ca. 20 bis 30% einer guten Figur aus. Viel wesentlicher ist die gesunde, vollwertige Ernährung. Aus diesem Grund sollte die Ernährung die Nummer 1 Priorität sein.

Auch, wenn ich von Rocka Produkten & Supplements überzeugt bin, nutze ich diese als Nahrungsergänzung. Das soll heissen, dass wir uns hiermit ab und zu mal etwas gutes tun und es nicht zur unserer Hauptnahrungsquelle machen.

Wenn Du dies beachtest und mit einer Ernährungsumstellung kombinierst, wirst Du schnell Pfunde verlieren und abnehmen. Der Traum- oder Wohlfühlkörper wartet als Belohnung auf Dich.

Rocka Nutrition Produkte

Kennst Du das? Du hast Dich eine ganze Woche „clean“ ernährt. Hast regelmässig Deine Seilspringen- oder Krafttrainings Workouts gemacht und dann überkommt er Dich! Der unbändige Appetit nach etwas Süssem oder herzhaften wie beispielsweise einer Pizza.

Ich habe selbst unzählige Nahrungsergänzungen ausprobiert, leckere Proteinriegel Test durchgeführt. Und bin letztlich bei 3 Marken „hängen“ geblieben. Rocka Nutrition, Zec+, #Sinob.

Aus meiner Sicht hat Rocka Nutrition einen riesigen Schritt in der Produktentwicklung nach vorn gemacht. Gerade auch, was Rocka Nutrition Getränke (Swish), Snacks (Chips), Saucen, Geschmackspulver wie Smacktastic und vor allem dem leckeren Rocka Pizza Boden angeht.

Bevor ich also hier diesen Rocka Nutrition Review als Erfahrungstest raus haue, habe ich sämtliche Produkte schon vorab getestet. Ich bin sozusagen Wiederholungstäter und regelmässiger Anwender geworden. Du bekommst also einen Rocka-Erfahrungstest aus der Praxis.

Auch die Belieferung und Abwicklung der Bestellungen hat bisher immer sehr professionell geklappt. Selbst die Rocka-Verpackung ist ein Hingucker a la „Apple Like“.

ROCKA-NUTRITION-TEST-ERFAHRUNG

Bevor wir näher auf die Einkaufsmöglichkeiten der Rocka Nutrition Produkte im Einzelhandel bzw. im Supermarkt eingehen, hier zunächst der Link zum Rocka Nutrition Kalorienrechner. Denn selbst für Nahrungsergänzung sowie Supplements musst Du Deine Kalorien tracken.

Rocka Nutrition

im Einzelhandel oder Supermarkt kaufen

Normalerweise beziehe ich die Rocka-Produkte meist online. Das ist bequem, ich kann gleich sehen was lieferbar ist und ab und zu gibts auch mal eine Rocka-Aktion, einen Rocka-Rabattcode oder andere kleine Überraschungen.

Wenn Du Rocka ebenfalls online beziehen möchtest, dann schau Dir jetzt hier das umfangreiche Sortiment an.

Ab und zu kann es vorkommen, dass man Rocka Nutrition Produkte sogar im Einzelhandel oder Supermarkt findet. Vielleicht hast Du ja auch mal etwas vergessen online zu bestellen oder willst neue Produkte ausprobieren. Dann langt man halt bei folgenden Einkaufsketten zu:

ROCKA-NUTRITION-IM-SUPERMARKT

 

 

Rocka Nutrition Produkte im

Einzelhandel & Supermärkten

☞ Edeka

 

☞ REWE

 

☞ HIT

Solltest Du Rocka-Produkte auch bei anderen Supermarktketten gesehen oder gekauft haben, teile mir das gerne mit. Ich würde diese dann hier gerne ergänzen.

Rocka Nutrition Produkte

Zunächst einmal ein grober Überblick, was für Rocka Produkte Du für Dich nutzen kannst.

Übersicht verschiedener Rocka Nutrition Produkte

Ich habe bereits viele Rocka Nutrition Produkte getestet. Hier eine Auswahl und meine ehrlichen Test-Erfahrungen. Je nach Resonanz werde ich dann den einen oder anderen ausführlichen Test als Artikel veröffentlichen.

ROCKA-NUTRITION-PRODUKTE-UEBRSICHT

Rocka Nutrition

Yum Yum Whey

Gerade bei Eiweiss-Pulver bin ich immer sehr vorsichtig. Hier möchte ich nur hochwertiges Eiweisspulver bekommen. Für gutes und hochwertiges Eiweisspulver gebe ich dann auch gerne mal ein paar Cent mehr aus.

Auch hier sind meine Favoriten Rocka Nutrition, Zec+ und #sinob. Diese Firmen geniessen mein Vertrauen. Das soll allerdings nicht heissen, dass das die einzigen Firmen sind. Aber bei diesen Firmen gefällt mir das Gesamtsortiment und hochwertigen Zutaten.

Lass uns nun aber zum Rocka Nutrition Yum Yum Whey kommen. Dieses Whey liebe ich deshalb, weil man es sehr gut mit Wasser mixen kann. In diesem Zusammenhang stelle ich Dir gleich mal meinen elektrischen Shaker vor.

Da ja Bilder (Videos) mehr als tausend Worte sagen, hier einmal ein Video dazu.

Yum Yum Shake mit elektrischen Shaker
  1. aufgeladenen elektrischen Shaker mit ca. 300 bis 350 ml mit Wasser füllen, bei 300 ml wird es cremiger
  2. 2 Löffel Yum Yum Whey ca. 35 Gramm zusammen in den Shaker geben
  3. Wasser mit Yum Yum kurz zweimal schütteln (verteilt sich dann grob und bildet keinen Rand)
  4. dann Shaker einschalten
  5. 1 bis 2 Minuten shaken lassen, je nachdem wie cremig Du es magst

Fertig! Nun kannst Du Deinen Eiweiss-Shake geniessen. Wenn Du ihn über einen längeren Zeitraum trinken willst, kannst Du ihn auch nochmal kurz einschalten. Dann wird er nochmals gut verrührt und wird wieder richtig toll cremig.

Dieses geniale Teil feiere ich nicht nur bei mir zuhause, sondern auch gerade auf Reisen. Er wird per USB-Stecker aufgeladen, hat eine sehr gute Power und hilft mir viel Zeit zu sparen. Auch die eiweissreiche Ernährung für unterwegs ist damit gesichert.

Bist Du beispielsweise auf einem Seminar, im Hotel oder im Urlaub füllst Du einfach das Rocka Nutrition Yum Yum Whey in den Behälter. Entweder befüllst Du den Mixer zuhause mit ca. 300 bis 350 ml Wasser oder nimmst stilles Wasser unterwegs.

Einfach die ca. 35 Gramm Rocka Nutrition Yum Yum Whey in das Wasser füllen. Den Mixer schliessen, einmal mit der Hand schütteln und dann den elektrischen Shaker einschalten.

Du wirst erstaunt sein, wie cremig das Ganze wird. Echt lecker. So kannst Du nach und nach Deinen 300 ml Protein-Shake geniessen. Nach einer Weile schaltest Du einfach den Shaker nochmal ein und Dein Protein Shake bleibt weiter cremig. Für mich aktuell der beste Shaker ohne viel Schütteln.

Rocka Nutrition

Slim Sin „Weisse Schokolade“

Mit Slim Sin bekommst Du eine Art Riegel als weisse Schokolade. Geschmacklich und als Konstistenz steht es „normaler“ weisser Schokolade im nichts nach. Aus diesem Grund kannst Du davon ausgehen, dass diese Schokolade auch sehr süss ist, wenn Du es magst. Nur das halt die Makros und kcal besser sind.

Was mir besonders gut gefällt ist, dass man sich psychologisch gut austricksen kann. Du hast die Möglichkeit, durch die Prägung des weissen Schokoladenstreifens, kleine Stücke abzubrechen. Dadurch hast Du länger Freude daran und kannst die kleinen Schokoladenstückchen auf Deiner Zunge schmelzen lassen. Dazu einen guten Kaffee, einfach köstlich.

Rocka-Nutrition-Slim-Sin-weisse-Schokolade

ROCKA-NUTRITION-SlimSin

Rocka Smacktastic Creme

Da wir gerade beim Thema weisse Schokolade sind, möchte ich Dir die Rocka Nutrition Smacktastic Creme vorstellen. Diese kannst Du als Brot- oder Waffelaufstrich nehmen. Es gibt auch eine Art Nutella-Schokoladen-Aufstrich, dazu aber später mehr. Wollen wir uns erst einmal über die Smacktastic Creme von Rocka unterhalten.

Die Konsistenz und der Geschmack steht herkömmlichen Aufstrichen im nichts nach. Was ich für mich hier festgestellt habe ist, dass sie sehr süss schmeckt und bei mir das Verlangen nach noch mehr hat. Für mich ist das immer eine Gefahr, weil ich nicht so diszipliniert bei Süssigkeiten sind.

Wenn Du aber Disziplin besitzt, dann wirst Du die Rocka Smacktastic Creme feiern. Ich esse diese meist mit einer Bio-Mais- oder Dinkel-Waffel zusammen.

Was ich allerdings auch festgestellt habe ist, dass ich auf Grund der Süsse einfach einen Teelöffel mit ca. 20 Gramm essen kann, ohne hier noch weiteres Verlangen zu haben. Anders sah es in der Kombination mit einer Waffel aus, so wie ich es oben geschrieben habe.

Smacktastic-Creme-von-Rocka

Rocka Nutriton Energy-Drink „Swish“

Julian Zietlow

Wie Du weiter unten im Text erfahren wirst, gibt es bei Rocka einzelne Athleten, welche „eigene“ Rocka-Produkte mit ihrem Namen vermarkten können.

Der Swish-Drink gehört zu Julian Zietlow. Ich trinke diesen gerne eisgekühlt aus dem Kühlschrank oder Tiefkühlfach (ca. 30 Minuten kühlen). Was diesen Energy-Drink so geschmacklich explodieren lässt, ist der der Mango-Geschmack.

Auf eine Dose fallen hier nur ca. 5 kcal laut Hersteller. Für mich zählt der Mango-Energy-Drink von Rocka mit zu den leckersten.

Rocka-Nutrition-Swish-EnergyDrink

Rocka Nutrition Riegel

Bei Rocka Nutrition findest Du verschiedene Proteinriegel in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Woran Du Dich allerdings gewöhnen musst ist, dass die Konstitenz der Riegel etwas zäh und klebrig ist. Allerdings lassen sie sich wiederrum gut „abbeissen“. Je nach Protein Riegel hast Du unterschiedliche Geschmäcker.

ROCKA-NUTRITION-PROTEIN-EIWEISS-RIEGEL

Nachfolgend findest Du einige Proteinriegel Tests der Rocka Nutrition Eiweissriegel.

Rockalicious Protein Bar „Coco“

Kokos zählt generell für mich zu den Favoriten. Das hat aber damit zu tun, dass ich Kokos-Nuss, Kokus-Raspeln, Kokos-Flocken etc. mag.

Was mir generell an den Rocka-Proteinriegeln gefällt ist, dass die meisten alle 60 Gramm haben. Trotz allem kommt der Coco-Riegel von Rocka mit nur 177 kcal, laut Hersteller, klar. Du hast also ausgiebigen und längeren Geschmack mit der entsprechenden Sättigung. Und genau das ist für mich wichtig. Ich brauche keine Riegel, die meinen Heisshunger weiter befeuern und nach mehr Riegeln rufen.

Auch der Rockalicious Protein Bar „Coco“ ist sehr süss. Allerdings bin ich danach echt satt und brauche keinen weiteren Riegel. Solltest Du einen weiteren sehr guten Eiweiss-Riegel suchen, der nicht so süss ist und auch Deinen Insulin-Spiegel nicht zum explodieren bringst, dann empfehle ich Dir den Premier-Eiweiss-Riegel. Dieser ist nicht ganz so süss und sättigt Dich aber gut.

Rockalicious-ProteinBar-Coco

Geschmackspulver

Rocka Nutrition Smacktastic

Eines der ersten Produkte von Rocka Nutrition war das Geschmackspulver Smacktastic. Dies gibt es in einer grösseren und in einer „To-Go-Dose“, wenn Du mal unterwegs bist.

Auch hier findest Du unterschiedliche Geschmacksrichtungen, wie beispielsweise………..

Dieses Geschmackspulver kannst Du Deinen Magerquark, zum Backen und auch für Deine Eiweiss-Shakes nehmen. Dazu nimmst Du einfach neutral schmeckendes Eiweiss und gibst ein bis zwei kleine Löffelchen hinzu. Also je nach Menge und Süssigkeitsempfinden hinzufügen. Ich komme meist mit einem Löffelchen von 3 bis 5 Gramm klar.

Ich bin immer wieder überrascht, wie geschmackvoll der Magerquark oder der Eiweiss-Shake damit wird. Du willst es ausprobieren? Los geht´s…

Rocka Nutrition Pizza Boden

Liebst auch Du Pizza? Vielleicht warst oder bist Du ja auch oft auf der Suche nach einem gesunden Pizza-Boden mit wenig Kalorien. Auch ich habe schon Pizzaboden mit Thunfisch und kernigen  Frischkäse gemacht.

Nun habe ich den Rocka Nutrition Pizza Boden ausprobiert und war echt positiv überrascht. Das einzige was Du mitbringen musste, ist etwas Zeit. Aber bei einer Pizza-Bestellung kann es ja auch zwischen 30 bis 60 Minuten dauern.

Bei dem Rocka Nutrition Pizza Boden rührst Du diesen mit Wasser an. Lässt in quellen und bäckst ihn dann vor. Danach belegst Du ihn mit gesunden Lebensmitteln Deiner Wahl. Ich nutze oft Thunfisch, Mais, Pute, Kochschinken, Tomate & Mozarella. Sicherlich fallen Dir auch noch einige Dinge ein.

Hier einmal ein paar Beispielfotos von der Rocka Nutrition Pizza, die ich vor einigen Wochen mit dem Pizza-Boden von Rocka gemacht habe.

Rocka-Nutrition-Pizza-Boden-herstellen

Suche Dir gesunde Zutaten mit welcher Du den Pizzaboden von Rocka belegst. Auf dem oberen Bild sind meine Produkte mit welcher ich den Pizzaboden belegt habe.

Nachdem Du den Pizzaboden mit Wasser angerührt hast, muss er noch kurze Zeit „gehen“. Danach nimmst Du Backpapier und rollst ihn darauf aus. Ich hatte meine Rolle nicht gleich gefunden, so dass ich das händisch mit einem Glas ausgerollt habe.

ROCKA-NUTRITION-PIZZA-BODEN-VORBEREITEN-UND-BACKEN

Dann wird der Pizzaboden kurz in den Ofen geschoben und vorgebacken. Danach legst Du Deine leckeren Zutaten rauf. Und danach gehts wieder in den Backofen. Und so sah dann meine fertige Pizza aus. Ich habe sie dann mit einem Pizza-Schneider geteilt und lecker verspeist.

Über diesen Weg kannst Du einfach, allerdings mit etwas Zeiteinsatz, die eine „gesündere“ Pizza herstellen, die weitaus weniger Kalorien hat. Der Rocka Nutrition Pizzaboden ist dunkel und schmeckt wirklich lecker.

Auch die Konsistenz gefällt mir sogar besser, als wenn ich einen eigenen Pizzaboden aus kernigen Frischkäse und Thunfisch mache. Ausserdem macht die Zubereitung richtig Spaß!

Rocka Nutrition Light Chips

Kommen wir nun zu den Rocka Nutrition Light Chips. Sicherlich kennst auch Du das Bedürfnis am Wochenende abends mal ein paar Chips zu knabbern. Problem bei vielen „normalen“ Chips ist, dass diese sehr fettig sind. Und dann sind auch noch viele Transfette (ungesunde Fette) darin verwickelt.

Aus diesem Grund war ich seit längerem auf der Suche nach einer gesünderen Alternative. Einer diese Alternativen fand ich zunächst bei Linsen-Chips, welche ich bei Edeka oder anderen Supermärkten kaufte. Bereits die Linsen-Chips weisen schon bessere Werte, also „normale“ Chips auf.

Nun habe ich heute die Rocka Nutrition Light Chips getestet. Wie immer habe ich zunächst die Konsistenz und den Geschmack geprüft. Beides war Top! Geschmacklich liegen die Rocka Light Chips sogar etwas vor den Linsen-Chips für mich.

Eine Tüte Rocka Nutrition Light Chips beinhaltet 50 Gramm und kostete bei Edeka 1,99 Euro. Gegenüber den Linsen-Chips mit einer 90 Gramm Tüte und dem Preis von 1,79 Euro pro Tüte liegen sie somit wesentlich über den Preis. ABER…

ROCKA-NUTRITION-LIGHT-CHIPS

Dafür bekommst Du bei den Rocka Light Chips noch bessere Makros geliefert. So bedeutet eine Tüte Rocka-Chips mit 50 Gramm ca. 190 kcal. Dabei tippen sogar 2 Tüten Rocka-Light-Chips mit 100 Gramm die kcal einer 90 Gramm Tüte Linsen-Chips.

Was mir aufgefallen ist, dass ich mit einer Tüte Rocka Light Chips von 50 Gramm hinkomme. Normalerweise habe ich sonst eine Tüte Linsen Chips von 90 Gramm sonnabends Abends gegessen. Allerdings auch nicht jeden Sonnabend.

Um selbst herauszufinden, ob dies auch für Dich zutreffen kann, bestelle Dir jetzt einfach mal ein paar Rocka Light Chips Tüten und teste dies selbst.

Rocka Nutrition & Feiertage

Was mir ebenfalls sehr gut gefällt, sind die einzelnen Aktionen zu Feiertagen. So gibt es je nach Festlichkeit den Rocka Nutrition Adventskalender, Ostern und auch Valentinstag.

Über diesen Weg kannst Du dann auch gute Geschenke und Überraschungen für Deinen Partner oder Deine Freunde finden. Und indirekt verhilfst Du ihn dann auch zu einem gesünderen Naschen…

So sah beispielsweise der letzte Rocka Nutrition Adventskalender aus.

So wahrscheinlich willst Du nun endlich mehr über die Rocka Nutrition Produkte erfahren. Lets start now…

Rocka Nutrition Athleten

Eines muss man Julian Zietlow lassen. Er nutzt seine Youtube Reichweite mit seinen Followern geschickt aus. So findest Du immer mehr Rocka Nutrition Athleten die eigene Marken haben. Er selbst nutzt „Swish“, Ron Bielecki den „Ehrenmann“, schmale Schulter…

Rocka Energy Drink „Swish“ Julian Zietlow

Rocka-Nutrition-Swish-EnergyDrink

weitere Rocka Nutrition Produkte werde ich in Kürze testen und Du wirst es hier, wie immer ehrlich & authentisch, erfahren

Rocka Nutrition Supplements

  • Rocka Nutrition Eis
  • Rocka Nutrition Work Hard
  • Rocka Nutrition Omega 3
  • Rocka Nutrition Booster
  • Rocka Nutrition Sauce
  • Rocka Nutrition Pancakes
  • Rocka Nutrition Kisses
  • Rocka Nutrition Omega 3

Rocka Nutrition Rabattcode

 

 

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