veröffentlicht am 24. Februar 2018 in Richtig Seilspringen, Schuhe fürs Seilspringen, Seilspringen von

FAQ SEILSPRINGEN Anfänger fragt:

Hallo René,

Du hast mich angesteckt!!!

Nur: Vielleicht habe ich heute beim ersten Mal übertrieben, aber merke meine Knie ganz ordentlich. Habe sonst eigentlich keine Knieprobleme.

Ist das am Anfang normal?

Danke & viele Grüße,

O.

Hallo O,

das freut mich!
Wie hast Du denn zu mir gefunden?
Nun jetzt zu Deiner Frage. Ich bin zwar kein Arzt oder Therapeut aus dem Grund alles unter Vorbehalt.
Folgende Dinge sind für mich wichtig:

1) auch vor dem Seilspringen ERWÄRMEN ☞ Hampelmänner, leichte Kniebeuge – ich nutze dazu immer eine Tabata Einheit – also 20 Sekunden Workout / 10 Sekunden Pause – 8 Wiederholungen

2) Beim Seilspringen immer darauf achten, dass Du mit dem Fussballen abspringst und auch dort landest. Im Endeffekt federst Du somit Deine Seilsprünge ab. Hilfreich ist auch eine Springseil Matte  wenn Du vor hast über einen längeren Zeitraum Monate, Jahre zu springen

3) Je nachdem wie schwer Du bist, spielt auch der richtige Seilspringen Schuh eine Rolle. Habe heute erst eine längere Zeit nochmal mit einem Nike-Sportschuh-Spezialisten gesprochen…

4) Auch, wenn Dir Seilspringen gefällt, beginne am langsam und steigere Deine Workouts nach und nach. Die Sehnen, Bänder müssen sich erst einmal an die Herausforderung gewöhnen.

5) Was ich Dir auf alle Fälle empfehle, dass Du Omega-3 Kapseln nimmst. Das ist bspw. Fischöl, was zu den guten Fetten zählt und sich indirekt um Deine „geschmeidigen Sehnen & Gelenke“ kümmert. Ich selbst favorisieren Supplements & Vitamine von Zec+. Gerade Supplements & Eiweiss haben etwas mit Vertrauen zu tun…

Ich hoffe, ich konnte Dir hier etwas weiterhelfen und freue mich von Deinen Fortschritten zu hören.

Solltest Du noch andere Fragen haben, einfach melden.
In diesem Sinne, ein erholsames Wochenende,
Gruß René

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