veröffentlicht am 13. September 2016 in Seilspringen, Seilspringen Abnehmen, Seilspringen Challenge von

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2. Seilspringen Challenge

1000 kcal in einem Seilspringen Workout

Eine Seilspringen Challenge, also eine Herausforderung ist etwas, was ich hauptsächlich für mich tue. Klar freue ich mich, wenn ich auch andere Menschen damit erreiche.

Vor kurzem habe ich ja an einer Seilspringen Challenge mit Veronica Gerritzen teilgenommen. In dieser ging es darum am Stück 500 kcal zu verbrennen. Das entspricht ca. einer Tafel Schokolade.

Mein „Laster“ sind allerdings Eisbecher mit ca. 1.200-1.300 kcal mit 500ml Inhalt. Da gibt es so bestimmte Sorten, na Du weisst schon, welche ich meine.

Abnehmen mit Seilspringen geht das überhaupt?

Springseile: Crossrope® | PROspeedrope

Springseilmatte: Pallid Falcon Intervalltimer: Gymboss®

Bei regelmässigen Seilspringen ist so ein Becher letztlich nicht das Problem, wenn man es nicht übertreibt.

So kam mir also der Gedanke nicht nur 500 kcal sondern sogar 1000 kcal in einem Seilspringen Workout zu verbrennen. Vorsorglich möchte ich darauf hinweisen, dass das KEINE AUFFORDERUNG für Dich ist, dass unbedingt nachzumachen.

Um so ein (Seilspringen-) Workout zu absolvieren sollte man schon trainiert sein, oder aber vorab sich mit seinem Arzt konsultieren.

Was hat mir die 1000 kcal

Seilspringen Challenge gebracht

Zunächst freut man sich natürlich, wenn die Umgebung beim „Alter“ einschätzen positiv daneben liegt. Das war nicht immer so, denn jahrelang habe ich fast gar keinen Sport gemacht.

Ich hasste es „nur um Fett zu verbrennen“ immer 45-60 Minuten auf den Stepper zu müssen oder aber zu joggen.

Bis ich dann mit 48 Jahren die Tabata- und HIIT Methode für mich entdeckte. Diese beiden Methoden sind sehr effektive Trainingsmethoden und erfordern auch wenig Zeit.

Als ich diese Methoden mit dem Seilspringen kombinierte kam auch mein „Abnehm-Erfolg“. Denn mit Tabata Musik auf den Ohren, mit einem professionellen Springseil, einer Springseil Matte hatte ich auch keine Ausreden mehr.

Ich lernte unterschiedliche Seilspringen Übungen und folgte meiner Leidenschaft dem Seilspringen. Zwischenzeitlich habe ich sehr viele Springseile, und im Springseil Test, kannst auch Du Dein perfektes Springseil finden.

Da es in Deutschland leider noch nicht so verbreitet war und ist, schaute ich in die USA und auf Youtube nach entsprechenden Kanälen. Meine Inspiration und Lust nahm zu und so rief ich dann auch meine Webseiten www.seilspringen-lernen.de und www.hiit-training.net ins Leben.

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Um dem ganzen auch etwas visuelle Ansicht zu geben, ließ ich mir ein Logo mit dem Springseil-Känguruh „Karla“ entwerfen.

Seilspringen-lernen-Spring-Dich-fit

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ab Ende 40

ist sowieso alles zu spät, so ein Bullshit

Einige Menschen bereiten sich ab Ende 40 bereits auf das Rentenalter vor. Auf Grund des Berufes haben viele gar keinen Sport oder keine Fitness mehr gemacht. Wie soll das auch funktionieren, wenn man den ganzen Tag auf Arbeit ist, Kinder versorgen, Einkäufe und Behördengänge erledigen muss.

Aus meiner Sicht gibt es aber auch dafür eine Lösung.

  • ein Fitness Plan mit Sport, der einen motiviert
  • die Tabata- und HIIT Methode, die „wenig“ Zeit erfordert, um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen
  • eine vollwertige Ernährung mit leckeren Rezepten, bei denen man auch ohne Sport abnehmen kann

Das ist alles! 3 Punkte und natürlich die entsprechende Motivation loszulegen. Die „motivierende“ Kontrolle kann man über einen Fitnesstracker erreichen, indem man die Herzrate und seine Aktivitäten trackt.

Nicht ab 67 Jahre „Renteneintritt“,

sondern spätestens ab 50 geht das Leben nochmal los…

Um Dich ein wenig zu motivieren, habe ich Dir auch mal ein paar Studien zusammen gesucht, die Dir zeigen, dass es ab 50 nochmal richtig losgehen kann.

Für mich ist das Seilspringen in Kombination mit dem 10 Wochenprogramm von Julian Zietlow genial. Neben der Ausdauer empfiehlt es sich auch die Muskeln zu trainieren. Denn auch Muskeln, oder insbesondere Muskeln verbrennen fett.

Hast auch Du Lust mit mir „fett, Fett zu verbrennen, um gut auszusehen“ trage Dich auf www.seilspringen-lernen.de oder aber auf www.hiit-training.net in den Newsletter ein.

Viel Spass & Fitness nicht nur im Alter

Seilspringen-lernen-mit-SpringseilCoach-Rene

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